足底按摩-搓脚泡脚

添加时间：2023/10/08

　　关于足部的日常护理的十二注意事项
 
　　1.别轻易在家足疗。不恰当的自行治疗会把小病变成大病。
 
　　2.定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。
 
　　3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。
 
　　4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。
 
　　5.晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。
 
　　6.根据运动种类选鞋。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。
 
　　7.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生。
 
　　8.不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。
 
　　9.鞋子要更换着穿。不要每天都穿同样一双鞋。
 
　　10.糖尿病患者每年看一次足医。
 
　　11.饮食主清淡，食用易消化食物，可多食用一些清火的食物。
 
12. 早上有时间可泡脚，加速血液循环。
 
这里介绍三种搓脚的方法：
 
　　干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。
 
　　湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。
 
酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。